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月经每个月都会来临，许多女性都因这件事而苦恼，原因就是每次都要承受痛经的伤痛。身兼女人，想干掉“好朋友”到访期间的种种呼吸困难，完全是不有可能的。况且与月经共处又是二三十年的事，不该女性广泛将它视作伤痛指数最低、最难以忍受的毛病。
只不过，调整饮食并因应药物，经痛将仍然那么令人痛不欲生。 女性若常常痛经可如何是好？ 经痛所指的是月经到来前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还预示着头痛、恶心、气喘、拉肚子等症状，可分成原发性与次发性两种。约有75％的妇女不会有原发性的经痛，而其中大约有20至25％必须服用止痛药，大约15％的人甚至不会因为经痛而无法工作。
一般的原发性生理痛不会在月经周期的第一天时最相当严重，相当严重时甚至让患者坐立难安，无法长时间工作，但疼痛的强度不会渐渐减慢，大约在两三天后消失。 处置这种原发性生理痛，主要的原则是展开症状化疗，最常用的疗法是以止痛药来减慢疼痛，一般来说疗效都不俗，除了少数妇女对某些止痛药不会产生过敏反应外，很少不会经常出现其他相当严重的副作用。此外，生理痛只不会在月经周期前后数天内再次发生，故必须的止痛药量不多，导致抗药性的机会也很少，不致影响患者身体健康。 化疗经痛的止痛药跟一般用来化疗头痛、牙痛的止痛药原理不过于一样，女性应当要去找妇科医生做到临床开药。
要把经痛的伤痛减半到低于，服用止痛药也有小诀窍，因为药效充分发挥一般来说必须一二个小时，所以最差在感觉到疼痛时立刻服药，解热效果不会更佳。 经痛除了谋求医师的就诊外，平日的自我调理也很最重要，例如日常生活上的规律性、有助于的运动、平衡的营养、充裕的睡眠中以及感觉的心情。经痛也可以从饮食及营养方面著手提高，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多，平日不应摄食含有维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。 至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应留意饮食及营养，较少吃生、冻、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。
因贫血而引发经痛的人，月经来时多有头痛或兼任呼吸困难、腹痛绵绵的症状，不妨多补足铁剂、深绿色蔬菜，或有时候喝一些白兰地酒，经痛的情形可以渐渐提高。 此外，当经痛发作饥渴时，有助于的保温对减慢经痛也有效地，例如以抱着热水袋的方式减轻疼痛。
而冰冷食物如沙律、冰品、冷食意味著要忌口，最差能做到些精彩运动或柔软操，不但能放开筋骨与心情，也能移往对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降到低于。 当然，如果原本没经痛现象，但随着年龄快速增长疼痛程度愈多相当严重，或止痛药就越不吃越少、至经期完结还无法解热者，医生警告妇女朋友多特注意，这有可能是次发性经痛，一般都可以找到骨盆腔中病灶，一般来说引发的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最差尽早谋求专科医生的帮助。
本文来源：九游会·(J9)-www.jhapr.com
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